Kemo terapiye hazırlık

droffice

Kemo terapi tedavisi uzun süren bir tedavidir ve bu süreçte kendinizi fiziken ve ruhen güçlü kılacak tedbirleri almanız gerekir.

Şöyle düşünmenizde fayda var; bu bir satranç oyunu ve her hamleye karşı neler yapabileceğinizi bilmeniz gerekir.

Tedavi sırasında beslenme, uyku, egzersiz ve ruhsal durumunuzu çok iyi kontrol etmelisiniz.
Kemo terapi ilacı alır düzelirim bakış açısı çok doğru değil. Verilen ilaçlar işin sadece bir yönü. Oysa bedeninizi zinde tutmanız için yapmanız gereken daha çok şey var.

Öncelikle hastalığınızı iyi tanıyın. Yan etkilerini iyi öğrenin ki bunlara karşı yapmanız gerekenleri hemen uygulamaya koyun.

Serviks kanseri tedavisi için kemoterapi veya radyasyon ya da her ikisini de alacaksanız şu yan etkileri aklınızda bulundurun:

Bulantı ve kusma
İştah kaybı
Saç dökülmesi
Ağız içi yaralar
İshal veya yumuşak dışkı
Kabızlık
Nefes darlığı
İştah değişikliği
Kokuya duyarlılık
Dengede problem ve yürümede zorluk
Aşırı yorgunluk
Unutkanlık ve dikkatsizlik
Güneşe ışınlarına duyarlılık

Ancak her hasta bu yan etkileri hissetmez.

Ben iki yıl önce 6 kür kemo, 35 kür de radyo terapi aldım. İlk üç kemo boyunca hiç bir yan etki hissetmedim, günlük hayatımda çok değişiklik olmadı ve çalışmaya devam ettim.
Son 3 kemo süresince yorgunluğum arttı, ve bulantı, kansızlık ciddi bir bicimde beni etkiledi. Son kemo kürü sonrası yürüyecek halim kalmadığı için o gün, tekerlekli iskemle ile klinikten ayrıldım. Kan değerlerim çok düştüğü için, bir unite kan verildi hastanede. Şimdi bu satırları okurken moraliniz bozulabilir ancak makale sadece bundan ibaret değil. Bu yazıyı yazan ben bu yıl yeniden 6 kür kemo terapi aldım, ve bu kez beni hırpalayan yan etkileri yaşamadım.

Çünkü bu kez yan etkilere karşı vücudumu çok iyi hazırladım. Beslenmeme ve uykuma dikkat ettim. Vitamin desteği aldım.
En önemlisi de kendimi pozitif düşünmeye zorladım.

Beslenmeye Dair
Önce beslenme konusuna değineyim:
Her 2-3 saatte bir küçük porsiyonlar şeklinde yemek yedim. Her sabah mutlaka bir yumurta yedim. Tüm yemeklerde sadece sızma zeytinyağı kullandım.
Yemeklere tad versin diye tatlı kırmızı biber, salça, zerdeçal ekledim.
Sabahları mutlaka bir bardak meyve suyu içtim.
İki yıldır hiç şeker kullanmadım. Şeker yerine, şeker otu ( stevia ) kullanmaktayım.
Siyah çay yerine yeşil çay içmeye başladım. Kemo ilaçları uykusuzluğa neden oluyor. Kemo günlerinde özellikle çay ve kahve tüketiminden kaçının. Zira uykusuzluğunuzun artmasına neden olur.

Bol bol su içtim genelde 2-3 litre. Unutmayın kemo terapide kullanılan ilaçlar böbreklere toksik olduğu için her gün en az 2 litre sıvı almalısınız.
Bulantıya karşı bol limonlu zencefil, papatya, tarçın, kuşburnu, adaçayı, ıhlamur, gibi bitki çayları içtim.
Kemo sonrası olan baş ağrım için ise ilaç almak yerine sabahları bir fincan sütlü Türk kahvesi içtim.
Kan yapıcı yiyecekleri ( demir oranı yüksek besinler ) yemeye özen gösterdim. Her hafta mutlaka bir gün biftek yedim, bunun yanısıra ciğer de tükettim. Kırmızı et yemedim ( kıyma yemedim ) biftek dışında sadece beyaz et olarak tavuk göğsü ve hindi yedim, genelde haşlama olarak.
Kızarmış yiyecek tüketmedim.
Her gün mutlaka bir küçük kase çorba içtim (miso ya da tarhana, mercimek de olur).
Protein ağırlıklı yiyeceklere ağırlık verdim.
Gaz yapan yiyeceklerden uzak durmakta yarar var. Kuru fasulye gaz yaptığı için rahatsızlık veriyor. Buna nazaran soya fasulyesi yemelisiniz, yüksek protein içerir.
Barsaklarınızın, karaciğer ve böbreklerinizin iyi çalışması için tohum yemeye özen gösterin. Keten tohumu, çörekotu, kimyon tohumu gibi. Tohumun hazmı zor olduğu için bunları öğüterek tüketin.
Her gün bir küçük kase yoğurt yedim ve bir kaç dilim mozerella peyniri. Taze beyaz peynirde fazla protein yok, o yüzden bolca tüketmeniz pek bir işe yaramaz.
Keten tohumunu ezerek sabahları sulu yumurta yapıp onun içine katarak yedim.
Kemoterapi ve radyoterapi gibi işlemler nedeniyle zarar gören hücreleri iyileştirmek ve enfeksiyondan korunmak için normalden daha fazla protein tüketmelisiniz.
Ortalama 60 kilo olan bir kadın günde 55 gr protein almalıdır. Bu kemo süresince 70 grama yükselir. Bu nedenle günlük protein miktarımı yetmiştenden aşağı düşürmedim. Sizin de bir beslenme uzmanına gitmenizi tavsiye ederim. Protein yeterince alamıyorsanız protein içeceği ya da yüksek proteinli yiyecekler tüketin. Ben muffin ( top kek ) yapmayı sevdiğim için her hafta en az iki defa muffin yaptım protein tozu katarak.

Vitamin takviyesinin önemi; Vücudu dinç tuttuğu gibi iştah probleminizi de çözüyor.

Her gün aldığım vitaminler şunlar:
Vitamin C : 2500mg / günde 1
Vitamin D: 2000Iu / günde 1
Vitamin B12: / günde 1 kapsül
Balık yağı ( Omega ) : 325mg / günde 1
Saltstick® Caps / günde 1 kapsül
Demir: 65mg / günde 1
CoQ10: / günde 1
Probiotic / günde 1
Glucosamine HCI: 1500mg/ günde 1
( Yeşil çay özü ) Green Tea Extract: 500mg / günde 1
Kalsiyum tablet: 500mg / günde 1
Modified Citrus Pectin ( 1500mg ): günde 2 defa sabah akşam
Alpha-lipoic acid : 600mg / günde 1 adet, demir hapı alıyorsanız aynı anda almayın ikisini. Bir kaç saat arayla alın.

Vücudunuzu güçlendirmek ve tümörü yenmek için bolcana meyve yiyin, eğer zorlanırsanız meyve suyu tüketin mesela; portakal, misket limonu, mandalina, nar, ananas, ahududu, karadut, domates ve elma suyu gibi.
Sabahları bir çay kaşığı kadar pekmezi tahin ile karıştırıp ekmeğime sürdüm.
Protein değeri yüksek olduğu için fıstık ezmesi de bol bol tükettim. Fındık ezmesi de yiyebilirsiniz.
En önemlisi de yoğurt, yemek yemek istemediğim zamanlarda bile ayran yapıp içtim. Domates suyu da kemo sırasında kaybedilen tuzu dengeliyor.
Yemek yerken şişkinliğe neden olabileceği için sıvı almayıp, yemeklerden sonra su ya da meyve suyu için.
Hazır yiyecekler ve patates cipsi türü yiyeceklerden uzak durun. Hazır mayonez, ketçap, salata soslarını tüketmeyin.

Temizlik ve Ağız Sağlığı
Sıcak yerine ılık banyoyu tercih edin. Saçlarınız döküldüyse, ılık suyla başınızı yıkadıktan sonra mutlaka nemlendirici krem sürün.
Sık sık ellerinizi yıkayın. Mikroplardan mümkün mertebe uzak durun. Dışarıdayken yanınızda kolonyalı mendil taşıyın dezenfekte amaçlı.
Tırnaklarınız daima kesili olmalı.
Kalabalık alışveriş merkezlerine kemo ertesi gitmemeye çalışın. Gerekirse yüzünüze maske takın.
İlaçlar cildin kurumasına sebep oluyor, her banyodan sonra mutlaka kokusuz bir krem sürün.
Ağız içi yaraları görülebilir. Paniklemeyin, çözümü kolay:
Her gün dişinizi fırçalarken şunu öneririm:
Yumuşak bir diş fırçası seçin. Diş fırçanızı karbonata bandırın, üstüne diş macunu sürün.
Günde 4-5 kez fırçalayın. Yatmadan önce tuzlu suyla gargara yapın.
Alacağınız ekstra CoQ10 desteği diş etinizde oluşan yarayı gingivitis‘i de tedavi eder.

Tedavi boyunca içki ve sigara içmeyin.
Güneş altında fazla gezmeyin. Eğer güneşli bir yerde dolaşacaksanız, pantolon ve uzun kollu bir gömlek giyin ve cildinizi güneşten korutun.
Eğer yemekleri siz pişiriyorsanız yemek pişerken mutfağı havalandırın, yemek kokusu sizi rahatsız edebilir.
Yağlı ve kızarmış yemekler tüketmeyin. Çok baharatlı yemekler, keskin kokulu besinler de sizi rahatsız edecektir. O yüzden yemeklere az miktarda baharat ekleyin.
Naneli şeker ( içinde şeker olamayanı tercih edin ) bulantıya iyi geliyor, bir de limonlu su.
Sentetik tatlandırıcı kullanmayın.
Yemeklerden sonra dinlenebilirisiniz ama yemek yer yemez sırt üstü yatmayın. Hatta mümkünse azıcık yürüyün.

Kanser ilaçlarının büyük bir kısmı saç döker ama saçlar sonradan çıkıyor yavaş yavaş, o yüzden bu konuya takılıp kalmayın. Şapka, eşarp, ya da peruk takabilirsiniz.
Kaş ve kirpiklerin dökülmesi de o kadar dert edilecek durum değil. Göz kalemi ne güne kalmış! Ayrıca güneş gözlüğü takmak da işe yarıyor.

İyi beslenme, uyku ve fiziksel aktiviteler ağrının ve tedavinin seyrini değiştirir. Ağrınız olduğunda masaj, sıcak su torbasını ağrıyan bölgeye koymak, ve içilen bitki çayları hafif ağrılarda işe yarıyor.
Küveti ılık su ile doldurup 30 dakika suda kalmak da etkili olabiliyor. Uykunuzu düzenli olarak en az 8 saat almaya çalışın. Uykusuz kalırsanız melatonin son derece etkili ve yan etkisi yok uyku ilaçlarına nazaran. Gün içinde yapacağınız kısa süreli şekerlemeler yorgunluğunuzu azaltır.

Her gün yapacağınız hafif egzersizler kaslarınızı güçlendirir.
En önemlisi de moralinizi yüksek tutmanız size ne iyi gelecekse onu yapın. Hafif bahçe işi, kitap okumak, komik filmler izlemek gibi. Sevdiklerinizle iyi vakit geçirmeye çalışın. Onlardan alacağınız destek sizi hayata daha fazla bağlayacaktır.

Not: Burada yazdığım bilgiler öneri amaçlıdır, alacağınız vitaminleri mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

Referanslar:
https://www.facebook.com/cervicalcancerinfo Serviks kanseri ve beslenmeye dair bilgiler

*Melatonin: Melatonin takviyesi menapoz ile ilişkili uyku sorunlarında yardımcı olabilir.
‘Elektromanyetik alanlar Tümörlerle bağlantılıdır. Farelerden Pineal bez ameliyat yolu ile alınırsa tümor oluşumu olayları hız kazanmaktadır. Elekromanyetik alanlar pineal bezdeki melatonin üretimini etkilemektedir. Gliyomlar (Yıldız, granülöz ve homojen sitoplazma şeklinde çekirdekli hücrelerden oluşan erişkin (astrosit ya da oligodendrosit) ya da embriyoner tip nörogliya’dan gelişen tümör.) elektromanyetik alanlarla bağlantılıdır.’
http://www.dunyasaglik.org/Melatonin-3-mg-50-tablet-Uykusuzluk-anti-aging-uyku-duzeni_1252.html#0
http://www.beslenmedestegi.com/dogal-urun/melatonin-nedir
http://www.botanikshop.com/products/NATROL–Melatonin-(M%C3%BCkemmel-Bir-Uyku-i%C3%A7in)-%252d-3mg–240-Tablet.html






NOT:
Makalemi okuyup beğendiyseniz paylaşabilirsiniz, hatta gönlünüz genişse daha çok yazmam için beni motive edebilirsiniz. Motive etmek çok kolay; ister pozitif bir email yollarsınız, isterseniz ufak bir DONATE yazılı yere basıp PAYPAL aracaılığıyle bağış yapabilirsiniz.

Please share it
Email this to someoneShare on Google+Pin on PinterestTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Facebook