Sağlıklı Ve Temiz Bir Karaciğer İçin Yiyecekler

Sebzeler:

Yeşil yapraklılar: ıspanak, pazı, hardal otu, kıvırcık lahana, su teresi, hindiba, kara lahana, hindiba yeşili

Enginar
Kuşkonmaz
Kereviz
Lahana
Havuç
Karnıbahar
Brokoli
Brüksel lahanası
Roka
Beyaz hindiba
Dolmalık biber
Sarmısak
Pancar

Meyveler:

Greyfrut
Avokado
Limon
Misket limonu
Elma
Nar
Çilek
Karadut
Yaban mersini
Frambuaz
Kuru incir
Domates

Yeşil çay
Mantar

Baharatlar:

Safran
Aspur
Kimyon
Kırmızı biber
Karabiber

Ceviz
Kinoa

Millet – akdarı
Kara buğday
Buğday unu ekmeği
Tam tahıllar
Zizania
Ayçekirdeği tohumları
Çokça su içmek dehidrasyonu engeller ve karaciğerinizin daha iyi çalışmasını sağlar. Her gün 10-12 bardak filtre su için. Alkol ve çok fazla kahve veya çay içmekten kaçının.

Çeviren: İnci Ertaç

mustard

Please share it
Email this to someoneShare on Google+Pin on PinterestTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Facebook