Uçak korkumla nasıl baş ediyorum?

Bu bir seyahat blogcusu için gerçek bir ikilem, ama benim uçuş korkum var. İlaca ihtiyacım olacak kadar ileri değil, ama onları düşünecek kadar yeterli! Uçuş korkum için gerçek bir nedenim yok. Sanırım insanları ve eşyaları yerden yaklaşık on kilometre tepede, okyanuslararası taşıyan bir metal tüp kavramının mantık dışı olmasına dayalı. Sadece bunu yazarken bile panikliyorum!
Bunu Afrika’ya 16 saatlik bir uçuştan önce yazdığımdan ötürü uçuş korkumla nasıl baş ettiğimi paylaşmak istedim. Belki size de yardımı olur!

Mantık: Hava yolculuğu en güvenli ulaşım yöntemidir ve daha da güvenilir olmaktadır. Eğer bir korkum olsun isteseydim, bu araba sürmek veya yol kenarında koşmak olmalı. Bir NY Times makalesi, hava yolculuğunu inceleyen bir MIT profesörünün saptamasını örneklemiştir. Profesör şunu tespit etmiştir, “uçmak o kadar güvenli hale gelmiştir ki bir yolcu ölümcül bir kaza geçirmeden önce , ortalama olarak 123,000 yıl boyunca hergün uçabilir.” Tamam, güzel.
Daha mantık: Kayınpederim geçen sene havada 600 saat geçirdi. Bu bir uçakta geçirilen çok fazla zaman. Ve tüm uçuşlarında herşey onun için gayet iyi geçmiş. Ve geçen seneden önce senelerce de kayınpederim bu şekil seyahat etmiş.
Stress yönetimi: Havadayken bazı stresle baş etme tekniklerini yararlı bulurum. Sakinleştirici olayları ve yerleri hayal etmek yardımcı olabilir. Ayrıca vücut gevşetme hareketleri, bedeninizin bazı noktalarını gevşettiğinizi düşünmek ve bunu uygulamak. Örneğin, derin bir nefes almak, parmak uçlarınızı, sonra ellerinizi, sonra kollarınızı gevşetmek …. Fikri anladınız..
Meşgul kalın: Yanıma her zaman, uçuşa odaklanmamı engelleyecek bazı kitap ve magazinleri alırım. Benim gibi bir okuyucuysanız, iyi yazılmış bir hikayeye dalmanın dünyadan kopmanızı sağladığını bilirsiniz. Bu seyahatte bazı eğlenceli bloglama üzerinde çalışıyor olacağım..
Dua: Kişisel olarak bu benim için çok değerli. Seyahatten önceki gün/gece dua ederim, havaalanı yolundayken dua ederim , kalkıştan önce uçaktayken dua ederim, uçuş sırasında (özellikle hava boşluklarında) dua ederim, ve hedefime ulaştığımda dua ederim. Benim için Allah’a teslim olmak bana huzur verir.
Uyku: Kestirmeleri sevmem, bu nedenle bu kısım beni zorlar. Ancak, seyahatimin bir ayağı sabah erkenden çıkarken diğeri 16 saat sürdüğü için, kaygılarımı uyuyarak unutmak, uçuş korkumla baş etmek için çok iyi bir seçenek. İşte burada bazı insanlar ilaçlara başvurur, bunlar uykuya dalmanızı sağlayacak kadar sizi gevşetir. Ya da endişe etmenizi giderecek kadar rahatlatır.
Başka uçuş korkusu olan var mı? Baş etme teknikleriniz nelerdir?

Çeviren: İnci Ertaç
This articles is published here in English:
http://stuffedsuitcase.com/cope-fear-of-flying/

Please share it
Email this to someoneShare on Google+Pin on PinterestTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Facebook